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5 Hábitos para una familia que come junta

Les voy a confesar un secreto que me remuerde desde dentro. Este secreto es un pensamiento que me invade cada vez que llevo a mi esposa a sus sesiones de mesoterapia en CDMX y mientras ella entra a hacer las cosas que sea que hagan dentro del consultorio con sus agujas y sus líquidos inyectables, volteo a ver a las personas que me rodean y a sus hijos que dan vuelta sin sentido que recuerdo en mi niñez a la hora de la comida y pienso “¿cómo los papás dejan que sus hijos se comporten así?”. Entre tantos niños descontrolados siento que necesito colocarme un casco y calzado de seguridad para evitar que uno de ellos me haga caer o se aviente contra mí, mientras sus mamás están embobadas con sus teléfonos.

Cuando era niño era muy distinto, si tu mamá te decía “DETENTE” en ese momento tenías que detenerte o venían graves consecuencias.

Claro que hay muchos momentos donde recuerdo a mis papás disciplinándome, uno de los mejores ejemplos era cuando mi mamá nos llamaba a la mesa a comer, ya que si no acudíamos mi papá nos amenazaba con bajar el interruptor de la luz para cortarnos la electricidad y dejáramos de ver el programa de televisión que tanto nos estaba entreteniendo. No era hasta que todos estaban en la mesa que todos comenzábamos a comer, era muy bello y nos unía como familia.

Mis papás nunca han sido unos genios en la crianza de niños, lo que saben lo aprendieron de echar a perder a mi hermano y a mi, pero sí sabían algo que muchos años después los investigadores encontraron y es que los niños que comen con sus familias son menos propensos a sufrir depresión y a obtener mejores resultados en la escuela.

Es por esto que te quiero compartir 5 hábitos que llevan a cabo las familias saludables a la hora de la comida:

1- La familia se sienta junta

La mesa del comedor es el mejor lugar para compartir y generar un espacio de confianza que permite a los niños y adultos convivir al mismo nivel, sin jerarquías familiares. Es en este lugar donde la dinámica padre e hijo se deja de lado para incluir una dinámica en familia. Como niño, en este lugar se te permite unirte por primera vez a una conversación con adultos, donde tu día es tan emocionante e importante como el de tu papá, es por esto que este espacio es tan importante para incluir a todos en el núcleo familiar.

2- No obligar a nadie a ser parte de la familia

Está bien querer hacer de tu familia un punto muy importante pero no lo hagas una obligación. Tú puedes tener las mejores intenciones de tener a tu familia compartiendo un momento de relajación juntos pero si alguien no puede estar por tener que ir a casa de un amigo a jugar o porque está haciendo tarea en casa de uno de sus compañeros de escuela, no lo hagas tan importante y no te enojes al respecto, todos queremos ser parte de un club y la familia no es el único que existe pero sí puedes hacerlo el más importante.

3- Se alejan de los electrónicos

Así como cuando mi papá nos apagaba la televisión y los videojuegos para prestar atención a la conversación familiar, en la época moderna los padres (que son los que generalmente están hiperconectados en sus celulares) necesitan bajar sus dispositivos móviles para convivir entre todos.

4- Recuerdan por qué están juntos

Una familia saludable no está junta por sus compromisos, sus obligaciones, ni siquiera por la comida que está en la mesa sea “hecha en casa”. No te preocupes si tu comida no es digna de ganar un millón de likes en Instagram, si quieres puedes comprarla hecha, lo importante es compartir el momento con tus hijos.

5- La hora de la comida no tiene que ser en la mesa del comedor

Así como no es necesario que tú hagas la comida, tampoco es necesario que tu desayuno, comida o cena familiar sea en tu comedor, puedes cambiarlo a la sala (con la televisión apagada por supuesto), la casa de la abuela o incluso en un restaurante familiar, no tienes que hacer la hora de la comida un protocolo, es un momento para estar juntos y disfrutarlo TODOS, hasta tú.

Remedio interesante, random pero interesante

En estos días tan lluviosos, he extrañado mucho escribirles sobre lo que me pasa en mis días. Sobretodo si es algo que me traiga un consejo para compartirles.

Esta vez, me hice tiempo para platicárselos:

Hoy me desperté sin mucho apetito sabiendo que tenía que desayunar algo para tener energías. Apenas me comí una manzana. Sentí un poco de malestar en el cuerpo y solo cruce los dedos por no empezar a enfermarme.

A medio día, trabajaba con José Antonio sobre el tan hablado “gobierno de datos“que acababan de instalar en la oficina. Un tema que no me llamaba mucho la atención, por lo que, al hablarme mi compañero sobre ese nuevo software mi mente solo divagaba por los platos de comida que mi mente recordaba que podrían abrirme el apetito, de tal modo que de pronto solté en voz alta dirigiéndome a José Antonio, -tengo hambre pero no sé qué comer-. Interrumpió lo que decía con un silencio de tajo. Y bastó una bocanada de aire para sorprenderme con sus conocimientos culinarios.

Me impactó su última receta, empero, estábamos a 5 minutos de comenzar nuestra hora de comida, me interesó cuando comentó algo tan peculiar…caldo de pollo.

Lo primero que pensé fue, son fáciles con Knorr, al menos para mí. Me interrumpió alzando la voz explicándome los beneficios de un caldo de pollo natural. ¡Muy interesante, random pero interesante!

Limpieza

Si te sientes un poco mal, debes ingerir muchos líquidos y un cuerpo lleno de alérgenos atacantes (como un virus) y luchando contra anticuerpos debe limpiarse para poder estar sano. A tal efecto, el caldo abundante en sopa de pollo funciona de manera adecuada.
Desinfección

La sopa de pollo generalmente es bastante salada (con versiones bajas en sodio), de modo que cuando baja por la garganta, actúa de la misma manera que hacer gárgaras con agua salada tibia. En otras palabras, elimina las bacterias en la garganta, la boca y las amígdalas.

Fortalecimiento.

La proteína magra del pollo y los nutrientes de los vegetales, funcionan para reforzar tu fuerza cuando tu cuerpo se siente sin energía.

Mi abuela siempre ha dicho que cuando tu cuerpo necesita algo en especial te lo pide en comida. Si es que tiene razón, comenzó a hacerse agua a mi boca con imaginarme el caldo de pollo, imaginarme su sabor con limón y todas las verduras cocidas. Tenía que salir de Qarta en ese momento y comprar un caldo de pollo antes que terminara la hora de comida y brotó a mi mente una pregunta colosal.

¿En dónde voy a conseguir un caldo de pollo en 10 minutos?

Alimentos ricos en proteínas.

El fin de semana tuve miles de actividades que realizar como buscar un sitio que tiene una inmobiliaria en CDMX y todo lo que tenga que ver con bienes raíces, por aquello de que hay inmobiliarias que tratan de llevarse una gran comisión o más de lo que les corresponde.  En fin durante mi incertidumbre y mi búsqueda, llego la hora de comer. Y como decidí hacer dieta ahora no puedo comer cualquier cosa , necesito pensar en algunos alimentos que sean lo mas altos posibles en proteínas y la forma de complementar una dieta balanceada.

Antes que nada vamos a ver por que es importante en una dieta las proteínas.

¿Que son las proteínas y cual es su función?

Las proteínas son las piedras angulares que forman los organismos vivos. Su función única, llamada plástica, no es la única. Las proteínas son también responsables de la síntesis de hormonas, enzimas y tejidos (particularmente proteínas musculares).

¿Qué alimentos tienen más proteínas y son bajos en grasas?

La mayoría de los alimentos que tienen más proteínas son las carnes y aves de corral, pescado, huevos y productos lácteos. Las legumbres también contienen proteínas, los granos y sus derivados, pero en cantidades más pequeñas, las frutas y verduras no tienen.

Las proteínas de origen animal son de un alto valor biológico porque contienen todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo.En contraste, las proteínas vegetales son deficientes en uno o más de estos aminoácidos. Es por eso que los vegetarianos combinan diferentes fuentes de proteína vegetal con los cereales y  las legumbres, para compensar estos déficits y complementar con los productos lácteos.

Para conseguir una adecuada ingesta diaria de proteínas, lo que equivale a una parte de la carne al día es suficiente, complementado con 3 productos lácteos, repartidas en las 3 comidas  principales del día.

¿Cuales son los alimentos con más proteínas?

La carne baja en grasa,la carne de vaca, el hígado de ternera, el lomo embuchado, el jamón serrano, las aves de corral, el pescado,salmón, bacalao, atún, los huevos, los lácteos como el queso curado, la soja ,algunas verduras,legumbres y frutos secos, te animo a leer la cantidad de proteínas de cada uno de ellos.

La leche también contiene proteínas de alto valor biológico ! cuidado de elegir la leche descremada para evitar los niveles de grasa demasiado alto.
Para los que son los productos lácteos como el queso, se puede comer o cenar en dosis razonables !!! Recuerde que el queso puede contener más de 50% de grasa de algún tipo.

Recuerden que siempre debemos de cuidar tener la dieta balanceada, desde consumir cierta cantidad de proteínas y carbohidratos, así vamos a evitar que nuestro cuerpo resienta el exceso de proteínas.

Espero que esta información les sirva un poco, yo continuare haciendo viendo que otras paginas además de su inmobiliaria pueden servirme para poder vender un inmueble.

Espero que estén de lo mejor , un abrazo enorme…..

Por que debes consumir nueces diario.

Hace unos días estaba en un kiosco digital del cine comprando unos boletos para ver la película de Dead pool, aprovechando que la fila era inmensa para comprarlos, me fui al kiosco y los compre muy rápido. No se por que la gente sigue cerrándose con la tecnología, quiero pensar que la gente que no usa sus tarjetas es por que no las tiene, o le da miedo usarlas por los recargos, en fin si ustedes tienen la posibilidad de hacerlo aprovechen todos sus beneficios que pueden tener con sus tarjetas.

Cambiando de tema el día de hoy vamos a hablar de un fruto que a mi en lo personal me gusta mucho, no solo por su sabor , si no que también tiene múltiples beneficios .La nuez, es un fruto seco , rico en antioxidantes , proteínas y fibra, además de ser el único fruto seco con una cantidad significativa de ácidos grasos Omega -3 de origen vegetal, que son esenciales para nuestro cuerpo.

Además de ser un fruto el cual goza de brindarte un sabor excepcional,añade que si añades un puñado de 30 gramos en tu alimentación diaria  de este fruto , tu organismo estará recibiendo todos los beneficios de este alimento natural recomendado en una dieta equilibrada, que te ayudará a llevar un estilo de vida más saludable y lo puedes encontrar por frascos o bolsas en Sams club, Walmart o cualquier otra tienda de autoservicio.

Los benéficos que te puede llegar a brindar la nuez son mucho pero entre los ,más sobre salientes están:

1. Es el fruto seco con una alta cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, que ayudan a reducir notablemente el colesterol.

2. Además contienen grasas y minerales que te ayudaran a controlar los niveles de presión arterial y contribuir a prevenir enfermedades cardiovasculares.

3. Te ayudaran a tu cerebro y resultaran un buen aliado para mejorar la función cerebral, ya que son ricas en polifenoles que benefician la memoria y la concentración.

4. Te aportaran energía. Gracias a sus grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas, aporta una gran cantidad de energía en poco volumen. Por su riqueza en nutrientes, pueden ayudarte lograr todo lo que te propones en el día a día.

5. Son saciantes. Gracias a su aporte de fibra te ayudan a regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento. Asimismo, este aporte de fibra aumenta la sensación de saciedad, por lo que puede ser un buen tentempié.

6. Idóneas para el deportista. Gracias a su valor energético, te ayudarán a cubrir tus necesidades diarias aumentadas de energía y micronutrientes. Las nueces contienen magnesio, mineral importante para la relajación muscular, potasio, mineral que interviene la transmisión del impulso nervioso, antioxidantes como la vitamina E y minerales que potencian la formación de proteínas como el zinc. También contienen grasas monoinsaturadas que son las más adecuadas para explotar las energías durante una actividad fisica intensa..

7. Ayudan a conciliar el sueño. Además de ser deliciosas, las nueces contienen triptófano y vitamina B6 que favorecen a mantener un estado de relajación y te pueden ayudar a conciliar sueño.

8. Añaden sabor a tus comidas. Las nueces, y más en concreto las Nueces de California, tienen un gusto suave, que les da versatilidad y las convierte en el ingrediente ideal para acompañar cualquier plato.

9. Potenciaran tu  sistema inmunológico. Las nueces aportan vitaminas del grupo B y minerales como el zinc, que potencian el sistema inmunológico y favorecerán a mantenerte sano y fuerte todos los días.

10. Están disponibles todo el año. Las nueces son un alimento que puedes llevar a donde quieras ya que no necesitan ser refrigeradas. Las podrás adquirir frescas en cualquier temporada para que nunca te falte tu ración de nueces diaria.

Bueno,espero que para la proxíma que quieran realizar sus compras en el super, dentro de su despensa no les falte la nuez para que coman algo que realmente les nutre, al igual que si cuentan con alguna tarjeta consideren comprar un producto o servicio en cualquier kiosco de intus. 

!Les mando saludos y abrazos!

La tecnología va más rápido de lo que piensas.

Las cosas han cambiado en el último siglo, desde que que surgió la primer computadora en el mundo comenzó una era de dispositivos móviles con los cuales la vida se a mejorado, ha simplificado necesidades que anteriormente eran muy dificiles, pero en realidad que tan bueno ha sido la tecnología para nosotros. No creen que se han vuelto más perezosa la gente, y no quiero generalizar. pero ahora hasta podemos tomar un curso scrum master online desde la comodidad de tu hogar, cuando antes tenías que transportarse hasta el lugar donde se impartía el conocimiento.

Sin embargo muchas personas no lo toman para bien, y se dedican a hacer todo menos a adquirir el conocimiento que se les comparte por medio de la red. Muchas personas son tan conformistas que se quedan con unos cuantos textos, cuando existen millones de páginas , traductores para poder obtener información de otros países y si viene en otro idioma, traducir  y enriquecer aun mas la informacion que te brinda la red.

Muchas personas en el mundo actual han encontrado en las nuevas tecnologías de la comunicación y la información una alternativa para facilitar su vida, ya sea realizando trámites y pagos, convirtiéndose en pioneros en el desarrollo de modelos de teletrabajo, generando relaciones económicas y comerciales en cientos de páginas web y/o conociendo otras personas a través de las redes sociales.Ahora con Geniusitt puedes tomar el curso desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar que cuente con acceso a internet, La educación no se ha quedado a un lado, y en los últimos 20 años se han desarrollado una serie de ofertas en la web que ofrecen cursos en línea, programas de especialización, maestrías e incluso doctorados totalmente virtuales, lo que representa una alternativa para quienes no pueden estudiar del modo tradicional.Se puede equilibrar el trabajo con el estudio sin mayores inconvenientes. Estas, y muchas más bondades de la educación virtual, gracias al avance de la tecnología, permiten romper barreras y dar mayores posibilidades de acceso a quienes de una u otra manera, no pueden estudiar de forma presencial, aumentando considerablemente los niveles de inclusión en la formación de las personas, por medio de una computadora que tenga acceso a la red de izzi o cualquier otra.

Como conseguir un buen hotel a un precio justo.

Cuántas veces no has estado en un dilema acerca de cómo conseguir un buen hotel que esté bonito y sea justo por el precio que estás pagando, decidí escribir acerca de este tema ya que hace un mes tuve la oportunidad de estas en un hotel en santa fe, y como todos sabemos , santa fe es una zona que se caracteriza por ser una de las mejores zonas de méxico, en la cual se concentran los más grandes corporativos y empresas.

La cuestión aquí es cuántas veces has pensado que después de buscar la mejor oferta en los vuelos, han acabado pagando mucho más por el alojamiento? ¿No sabes cómo ahorrar en los alojamientos y encontrar las mejores ofertas de hoteles? ahora ha llegado el momento de encontrar los hoteles más baratos o, mejor dicho, el hotel que quieras, aunque sea el más caro, al mejor precio.

Algunos de los consejos que damos a continuación te serán útiles para viajes largos, otros para escapadas de fin de semana o de pocos días, pero la mayoría son “atemporales” y, aunque muchos te parezcan de sentido común, ¿los habías tenido en cuenta alguna vez?

El hotel Comfortinn se caracteriza por estar ubicado en el corazón de Santa fe , donde podrás disfrutar de la mejor vista, y de los mejores servicios que te brinda , contando con el servicio de bar en la planta baja , donde podrás disfrutar de una gran variedad de promociones y los deliciosos platillos , que son de la mejor calidad, cumpliendo con todas tus expectativas. mucha gente suele quejarse por el dinero que paga en algunos lugares , ya que suele estar demasiado caro y terminan dejando mucho que desear.

Si tu intención al visitar un lugar con costa no es ir a la playa ¿qué te parece ir en invierno? El mar suele hacer que las temperaturas sean menos extremas y la falta de turistas que los precios de los hoteles bajen.

Destierra la idea de que un hotel en fin de semana siempre es más caro.Algunas ciudades tienen mucho más turismo de negocios, que llena sus hoteles durante la semana, que de viajeros de fin de semana , lo podemos ver claramente en los hoteles Hilton.

Ponte al día con la iluminación de tu hogar

Hoy les quiero hablar acerca de un producto maravilloso para todas las personas que se preocupan por reducir sus costos en el recibo de luz, ya que muchas personas , se han quejado últimamente de los costos excesivos que deben pagar cada mes por su consumo de luz.

Y es que con la llegada de las lamparas industriales led a nuestros tiempos podrán reducir un gasto muy considerable con la luz, claro que esta nueva iluminación  no va a hacer magia, ni trampa para que salga un consumo falso en los gastos de energía , lo único que vas a hacer es consumir mucho menos energía que las bombillas tradicionales o incandescentes.

Esto se debe a que su nueva tecnología que maneja , reduce el consumo de luz , y provoca menos calor que las bombillas que se utilizaban anteriormente.

Debemos tener  en cuenta que para usar una iluminación correcta en nuestro lugar de trabajo o en nuestro hogar debemos consideras que la luz amarilla , es mucho más cálida que la blanca . por lo que si quieres utilizar una iluminación correcta en tu habitación considera usar luz amarilla , ya que es mucho más relajante. En áreas comunes se debe poner un a luz mucho más intensa como la luz blanca , ya que hay desarrollas múltiples actividades y lo que menos quieres es dejarte, todo lo contrario necesitas una luz que te mantenga alerta y te brinde la suficiente iluminación.

En Kiuniversal podemos encontrar una gran variedad de lamparas especializadas en la luz LED , y lo mejor es que las encontraras a un muy buen precio. Con solo entrar a su pagina oficial, podrás observar la gran gama de productos que manejan a través de su catalogo en linea.

Ahora ya sabes con este tipo de iluminación podrás obtener múltiples beneficios, esa es una de las razones del por que en los centros comerciales como Soriana , manejan la luz blanca ya que se utiliza para iluminar mucho mejor los productos que se tiene en los mostradores y al mismo tiempo lograr un ahorro de energía, ya que en estos amplios lugares se debe usa mucho más iluminación de lo habitual.

Piensa en que regalaras a tus clientes esta navidad

Hay muchas cosas que podemos hacer para promocionar nuestro negocio , en especial en estas temporadas, ser acerca las fiestas decembrinas en las cuales se dan obsequios, plumas promocionales df y souvenirs  a todos los trabajadores de las empresas.

El punto es saber con quien ordenar tu pedido , ya que muchas veces las empresas que se dedican a esto como saben que se ocupa mucho este tipo de productos en estas cosas se encajan con las personas y quieren subir sus precios.

Es sumamente importante que antes de realizar tu pedido, asegurarte que empresa te esta dando un precio considerable y no se este aprovechando de que es su temporada alta, incluso los pequeños negocios que suelen dar bolsas grabadas con el nombre de su empresa o se su local, logran cambiar ese cliché de regalar bolsas, o calendarios.

Utilizar otro tipo de promocionales impresos puede ser una excelente opción para darle un giro mucho más fresco a tu negocio y ser original en tus productos. un ejemplo de ello innovar en las cosas que vas a utilizar, pensando en las cosas que se utilizan más en la vida diaria, como una gorra, o un articulo para que puedan utilizar en el celular, puedes mandar hacer unos audiculares con entrada universal y poner los datos de tu empresa dentro de la bolsita donde vendrán tus audífonos. O regalar tazas que al igual contengan los datos de tu empresa  y el logotipo que usas en tus productos. inclusive con esta empresa puedes obtener artículos que se puedan conectar a tu celular como un pequeño ventilador o una lampara de luz led.

El punto es que sepas que articulo le podría gustar mucho más a tus clientes y definir el tipo de público que tienes. Si tus clientes  son de una edad joven puedes regalarle alguna novedad tecnológica que puedes encontrar en Amazon, pero si tus clientes son amas de casa puedes pensar en regalarles algo que utilicen en la cocina o en su habitación , el punto es que les sea realmente útil y este visible en sus hogares para cuando requieran de tu empresa nuevamente recuerden tu negocio y acudan inmediatamente a ellos.

Estimula a tu bebé de forma correcta desde que esta en tu vientre.

Ha llegado una excelente opción para todas las mujeres que están apunto de tener un hijo, existe un nuevo método de estimulación para los bebés cuando están dentro del vientre de la madre. y por que demos utilizar este método.

Es muy recomendable estimular a los bebés ya que por medio de ejercicios que puedes aplicar desarrollaras su capacidad de percibir la realidad y despertar sus sentidos.Por medio de la estimulación prenatal.

Últimamente este fenómeno ha sido muy estudiado, afortunadamente existe una clínica especializada en este tipo de técnicas para lograr que el bebé tenga un mejore desarrollo psicomotiz.

Lo mejor de esta clinica , es que te brinda todo el material y las técnicas necesarias para lograr esa estimulación desde que están dentro de la madre,los expertos recomiendan empezar con la estimulación prenatal desde las primeras semanas tras la fecundación, ya que la técnica en si esta basada en el estimulo del sistema nervioso central y de su máximo órgano , el cerebro se compone de neuronas y la conexión entre estas se llama sinapsis. en el proceso de formación del bebé, las sinapsis y por tanto , las neuronas, se empieza a formar en el embrión, a partir del séptimo día y se completa aproximadamente , al quito mes de embarazo.

en la pagina de estimulacion temprana tips puedes encontrar toda la información acerca de los cursos , el libro que puedes encontrar todo vienen algunos consejos acerca de como tratar a tu bebé, que alimentación puedes llevar acabo.

Puede que los bebés desde que nacen presenten complicaciones hasta para su alimentacion, por eso es importante estar super bien informado de todas las complicaciones y los cuidados necesarios que debe tener la madre. inclusive los bebes pueden presentar alergias a la leche de vaca y para eso puedes ingresar a la pagina de alergia a la leche, y así puedas tener otras alternativas de proveedores que te recomienden leche apta para tu bebé

¿Estereotipo o realidad?

Hay cosas que pueden pasar y no las podemos evitar, que mas quisiéramos evitar las desgracias y todo lo malo que suele pasar en el día con día , sin embargo las cosas nunca salen como uno quiere.

El botiquín de primero auxilios es necesario para cualquier lugar en el que labores o pases demasiado tiempo, podemos decir que las personas suelen ser un poco descuidados, y no piensan en eso . He escuchado mil veces que el mexicano se caracteriza por ser un tanto decidiosos y hasta cierto punto le da igual algunas cosas, pero la cuestión aquí es que eso solo son estereotipos o etiquetas, en realidad cada quien decide ser como quiere, y el hecho de que seas mexicano, no quiere decir que tengamos que ser como la demás más personas.

Y claro no estaría demás que los mexicanos tomaran conciencia y así como en cualquier edificio de trabajo esta el servicio contra incendio, de igual forma debemos contar con un botiquín que este fácilmente en nuestras manos.

Para poder darle su uso adecuado en el momento que menos esperemos y por supuesto que tengamos acceso fácilmente a él. Imaginense que una persona sufre un accidente con realizando una labor domestica, o alguien que este trabajando y necesite urgentemente un medicamento o algo que lo auxilie en el ese momento , no creo que las personas sepan como reaccionar cómodamente o tranquilos, regularmente se dejan invadir por el miedo y la falta de conocimiento para saber como actuar en mucha formas.

Ya que si quieres contratar un buen proveedor en el cual puedas encontrar un excelente servicio y un botiquin con productos de calidad, Rebster además de llevar 40 años en el mercado gracias a su calidad de productos que maneja, podemos decir que puedes estar tranquilo si necesitas de sus productos , ya que están tan seguros de que el cliente quedara completamente satisfecho que en dado caso de que no sea así están dispuestos a escuchar tus quejas y sugerencias por medio de la linea Telmex, y ellos con gusto resolverán todas tus dudas y podrán darle mantenimiento a tu botiquin para que cuando llegues a ocupar un producto del botiquín no tengas cosas caducas.