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Te has puesto a pensar que estas consumiendo cuando comes pollo.

La semana pasada estaba en  busca de unas botas de casquillo,  para usarlas cuando hago las tareas de limpieza en casa. Entre tanto buscar una buen proveedor y precio. Me puse a agendar las comidas se  la semana, ya que tenía que ir al supermercado y comprar todo lo que voy a usar.

Al llegar al área de carnes y tomar una pechuga de pollo, me pude percatar que la carne tenía un tono extraño. Revisando con detalle pude darme cuenta que no estaba en buen estado.Todo este acontecimiento me llevó a pensar detenidamente, que tan sano era comer pollo.

Los pollos son los animales más maltratados en el planeta y criados específicamente para el consumo humano.  Son hacinados por miles, en enormes galpones y alimentados con grandes cantidades de hormonas, que en cuestión de un mes, los animales están listos para su consumo.  Seguramente piensas que comer pollo es lo más sano del mundo,  tus abuelos e inclusive tus padres tenían esa idea,  que no hay nada más sano que comer un caldo de pollo con unas ricas verduras, hoy día no creo que sea así.

Los pollos son alimentados con grandes cantidades de antibióticos y medicamentos para mantenerlos con vida bajo condiciones que de otro modo los matarían. Solo siete semanas después de nacer, los pollos son hacinados en camiones que los transportan al matadero. Cada año, a decenas de millones de pollos se les rompen sus patas y alas en el proceso. gracias a que ya excesivo crecimiento. Los miles de millones de pollos asesinados cada año no son protegidos por alguna ley,  ¡aunque cada año, hay  más pollos asesinados que cerdos y vacas juntos! A los pollos criados por su carne se les cortan sus delicados picos con una cuchilla caliente sin analgésicos. Estos animales inteligentes pasan toda su vida en establos sucios con decenas de miles de otras aves, teniendo cada uno un espacio aproximadamente del tamaño de una hoja de papel y en el que el intenso hacinamiento y confinamiento derivan en  brotes de enfermedades.

Tomemos un poco de conciencia por todas las vidas de los animales que son sacrificados para nuestro consumo y tratemos de evitar consumir la carne de marcas como Tyson, Bachoco, y la de todos los Supermercados. Además de pensar en todas esas hormonas que se les inyecta a los pollos y que al mismo tiempo estamos consumiendo. Ese puede ser un motivo por el cual tanta gente está teniendo sobrepeso, consume tanta carne que obtienen los efectos secundarios de todos esos químicos que son aplicados al pollo.

Bueno se los dejo a su criterio, los dejo por que tengo que realizar mi pedido de las botas en  garufa jeans  y hacer mil cosas más, !abrazos!

¿Es bueno el veganismo?

Ayer cuando estaba en la Agencia de marketing digital, estaba platicando con una persona que aseguraba ser vegano, y es que es un concepto bastante complicado de definir , ya que cada persona tiene su concepción, antes que nada hay que dejar bien claro que el veganismo es la práctica que rechaza la utilización y consumo de todos los productos y servicios de origen animal .A Quien practica el veganismo se le llama Vegano o vegana. El término fue acuñado en 1944 por  Donald Watson, con objetivo estricto (ningún producto de origen animal , incluyendo leche, huevos , miel y ningún producto que los contenga, por razones éticas. Más tarde aparecieron otras definiciones.

Las razones principales por las que las personas deciden ser veganas y evitar consumir productos como Bachoco , son por cuestiones de ética, ya que rechazan el consumo de todo producto de origen animal por respeto a los demás animales como seres sintientes. Además de seguir una alimentación vegetariana estricta o pura, también extienden dicha filosofía a todos los ámbitos de sus vidas y se oponen al uso o consumo, para cualquier propósito, de animales o productos de origen animal.

Ambiental: evitan el uso de productos de origen animal basándose en la premisa de que la captura o cría industrial de animales es perjudicial para el medio ambiente y además insostenible.

Las dietas veganas, bien planificadas, pueden reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, tales como la enfermedad coronaria, la diabetes tipo 2, la hipertensión, ciertos tipos de cáncer y la obesidad.

El nutriente más crítico en las dietas veganas es la vitamina B12. Solo los alimentos naturales de origen animal contienen cantidades suficientes de vitamina B12 para los seres humanos.La deficiencia de esta vitamina es muy frecuente entre los veganos, lo cual puede provocar trastornos neurológicos potencialmente irreversibles, retraso psicomotor, alteraciones vasculares tempranas, un aumento del riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la ateroesclerosis.

Por todas estas razones le dije a mi compañero de Focus digital, que lleve su dieta con ayuda de un nutriologo asi podra evitar que su cuerpo sufra deficiencias de vitaminas y evitar todas esas enfermedades que pueden llegar a surgir a través del tiempo.

Beneficios de la fibra.

Últimamente he tenido algunas complicaciones con mis tareas, con el trabajo y mis demás actividades. Principalmente ayer que marque a la mesa de ayuda para que me resolvieran algunos asuntos que tenía acerca del servicio de internet. Con tanto estrés me provoca un poco de colitis, así que para remediar ese problema , me recomendaron comer alimentos altos en fibra.  

Seguramente han escuchado en algún anuncio publicitario o  alguien les han dicho que coman mucha fibra.Y es que en realidad la fibra tiene muchos beneficios ya que es un componente vegetal que contiene polisacáridos, lignina, además de ser altamente resistente a la hidrólisis de las enzimas y en el mantenimiento de la microflora del colon.

Además de ayudar a prevenir el estreñimiento, las dietas ricas en fibra se consideran preventivas de enfermedades como la diverticulosis colónica, y ayudan a controlar la diabetes mellitus, la obesidad o el cáncer de colon.

La fibra soluble atrae el agua y hace que el proceso digestivo sea lento. Además, reduce el colesterol. Se encuentra en el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, las lentejas y algunas frutas y verduras.La fibra insoluble está en el salvado de trigo, las verduras y los granos integrales. Este tipo de fibra acelera el paso de los alimentos en el estómago y en los intestinos.

La fibra vegetal aporta volumen a la dieta; provoca una sensación de saciedad que puede ayudar a controlar el peso.Además la fibra colabora estrechamente con la flora intestinal, el conjunto de bacterias que viven en el intestino y que son las encargadas de procesar algunos alimentos difíciles de digerir, absorber nutrientes y formar un ecosistema complejo que se autorregula y se mantiene en equilibrio. La fibra de los cereales  kellogs  ayuda a dar consistencia a las heces y así favorece el tránsito intestinal. Además, reduce la absorción de colesterol, glucosa y ácidos biliares.

Según estudios recientes que leí mientras iba en camino a las oficinas de Kenos fue  el consumo regular de fibra procedente de los cereales integrales está asociado con una disminución de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias, tanto en hombres como en mujeres.

¿Ansias de comer en la noche?

Que si los hidratos de carbono es mejor tomarlos a mediodía, si por la noche mejor proteínas y verduras, si es mejor una cena en crudo o cocida para adelgazar y dormir a pierna suelta, si los superalimentos funcionan… resolvemos dudas a la hora de saber cuál es la mejor cena para perder peso y tener un sueño reparador con los mejores trucos y recetas. y es que durante la noche cuando estaba checando el catalogo de articulos promocionales, usualmente me dan muchas ansias.

Aunque no lo creas la dificultad para poder evitar comer por la noche acecha a un montón de personas en el mundo. De hecho algunos estudios lo clasifican ya como un tipo de desorden alimenticio. Pero lo cierto es que aunque el problema del comer por la noche afecta a muchas personas no son tantas las que se ven capaces de superarlo. Por este artículo, para intentar ayudarte a superarlo.

Comer de noche es un problema en muchos sentidos. Al mismo tiempo que se convierte en un problema emocional que nos acecha continuamente sin dejarnos descansar, también nos deja fácilmente unos cuantos kilos de más en apenas unas semanas. La razón de esta fácil subida de peso, es por que cuando comemos por la noche estamos sobrecargando de energía nuestro cuerpo, como yo hace unos cuantos días que en el dia estaba muy atareado eligiendo los promocionales impresos que se darán el día del aniversario de la empresa . Y es que durante el día nuestro sistema biológico requiere de mucha energía y nutrientes mientras que tumbados en las horas nocturnas nuestro cuerpo apenas consume energía, es una situación de reposo profundo. Si durante el día no comemos suficiente nos será más difícil el poder evitar comer por la noche.

Por otro lado, las grandes facilidades que podemos encontrar en la vida moderna, como el tener un servicio a domicilio fácil o una tienda de comida rápida cerca de nuestra casa hacen más difícil el poder evitar comer por la noche sobre todo evitar pan del Globo. Todo esto se puede complicar si además hemos comprado una gran cantidad de comida basura que está fácilmente disponible a nuestro antojo.

Evita consumir alimentos con Gluten.

Les voy a platicar un par de cosas que me entere hace unos días, ya que estaba muy preocupada por mis hijos, de cómo podía alimentarlos de la mejor manera sin perjudicarles su salud a largo plazo , y es que ayer por la tarde que pase al super después de atender el sistema de recursos humanos y me pude percatar que varios de los alimentos que compro en el super contiene gluten.

El gluten es un compuesto de las proteínas glutenina y gliadina (de trigo), secalina (en el centeno) y hordeína (en la cebada), que son proteínas conocidas como las prolaminas. Proporciona una elasticidad y capacidad parecida a la goma para mantener los productos de harina juntos y proporcionarles una textura masticable.

En realidad la cantidad de alimentos que contiene el gluten es mayor a la que te imaginas. Si piensas que la eliminación del gluten en tu dieta consiste en no comer pan y productos horneados,  te equivocas. Es a menudo utilizado en salsas, aromas, potenciadores del sabor, e incluso como un unificador o de relleno, en vitaminas y suplementos. Adaptación de una dieta libre de él requiere algo más que la eliminación de productos de trigo de su estilo de vida.

Me dijo una amiga que trabaja en Aph , que era mucho más recomendable ir con un nutriólogo antes quitarte tu mismo los productos , ya que si más adelante tienes un desequilibrio alimenticio , será contraproducente para tu organismo , y en vez de nutrir bien a tu cuerpo sufrirá una baja de defensas y además cuando consumas este producto nuevamente , subiras de peso muy rapido , ya que tu cuerpo no está muy acostumbrado para poder asimilar el gluten.

Lo unico que si le spuedo decir es que eviten completamente consumir productos empaquetados y enlatados , ya que este tipo de productos suelen tener grandes cantidades de Gluten y conservadores , que son malignos para nuestra salud como los productos Bimbo que contiene jarabe de maíz de alta fructosa, que es mucho más dañino que el azúcar. Se ha visto que aquellos países que consumen mayores proporciones de jarabe de maíz de alta fructosa, presentan mayores porcentajes de personas con diabetes.

¿Por qué debemos tener los trigliceridos bajos ?

Seguramente a ti que ves televisión y estás un poco pasado de peso, y siempre te dicen tu familiares o conocidos que deberías de hacer un poco de ejercicio , a ti que no te ha gustado y no te gustara nunca hacer ejercicio es momento de que te pongas a pensar en cosa que realmente te van a beneficiar en tu salud.

No todo en la vida es el trabajo y certificación itil méxico  las fiestas que puedes llegar a tener , no no , el objetivo de este articulo es concientizar a las personas del porque deben hacer ejercicio , dejen de lado la parte estética, preocupense por su salud ya que el no hacer ejercicio puede aumentar los triglicéridos.

Y por qué insistente tantos los doctores con que los triglicéridos deben de estar en niveles estables, pues dejenme les platico que los triglicéridos son un tipo de grasa que está fuertemente presente en nuestra dieta y es la forma en que nuestra dieta y es la forma en que almacenamos grasa en el tejido adiposo . La mayor parte de los lípidos ingeridos son triglicéridos, por ello , si tenemos una dieta con alto contenido graso , este tipo de grasa aumentará en el organismo causando hipertrigliceridemia. lo cual es un verdadero riesgo para la salud cardiovascular.Si se llega a presentar en la sangre más de 200 mg de triglicéridos , poseemos un elevado riesgo de sufrir enfermedades coronarias y arteriosclerosis que impiden el correcto flujo sanguíneo.

Para evitar todo este tipo de enfermedades y cosas que puedan llegar a afectar tu salud , es importante  consumir las calorías justas con un adecuado porcentaje de grasa y que la mayor parte de estas sean de buena calidad y tomar al menos 2 litros de agua Bonafont , de manera que los triglicéridos no se eleven por encima de lo normal en sangre y así, no representen un riesgo para el organismo, y cada que puedan caminen a su casa , ya que el caminar le hará bastante bien a sus articulaciones y a su salud. Al menos yo cada que voy a pagar al banco la cuenta de Geniusitt, trato de caminar lo más que se pueda y así quemo unas cuantas calorías.

Cuida tu salud de la soda.

Seguramente últimamente han escuchado acerca de la comida orgánica , que debemos comer más sano , que debemos estar al día con las cosas que consumimos , y esa típica frase que somos lo que comemos.

Hay algo de cierto en esa frase , ya que depende de lo que comamos hoy en dia, tendremos frutos el dia de mañana, por ejemplo el otro dia visitando el sistema de recursos humanos me estaba dando cuenta que hay muchas personas que son adictas al refresco, hay personas que dicen no tener dinero para comer sanamente , pero eso si siempre tendrán dinero para  consumir su refresco o cosas llenas de azúcar.

Imaginense que consumir refresco acelera el envejecimiento hasta puedes llegar a perder los dientes , y eso solo son una de las tantas consecuencias que puedes llegar a tener. una de las bebidas más famosas del mundo protagonista en miles de mesas para acompañar los alimentos , o fiel invitado de las fiestas es el refresco , trago que afecta la salud , como consecuencia del abuso de su consumo ¿pero realmente sabes que tan dañino puede llegar a ser?

Puedes a  a escuchar miles de mitos , como el otro dia cuando estaba en aph , estaba escuchando una conversación de señoras y decía mil cosas acerca de tomar refresco , lo cierto que les puedo decir es que causa un efecto nocivo, no se recomienda ingerir refrescos por el alto índice glucémico , que incrementa el azúcar en la persona.

Por su gran cantidad de azúcar, es preferible no consumirlo en exceso, ya que puede favorecer la presencia de diabetes.Al ser una bebida carbonatada, cuenta alto grado de sodio, lo que hace más factible la presencia de hipertensión y, quizá, posteriormente enfermedades cardiacas, ya que es como una ficha de dominó que primero subirá la presión arterial de la persona. Es probable que exista un envejecimiento prematuro por los componentes que tienen estas bebidas.Si te gusta sonreír y te sientes orgulloso de tus dientes perfectos, piénsalo dos veces antes de abusar con los refrescos, pues al ser una bebida carbonatada con exceso de azúcar, daña el esmalte de los dientes, incluso podrías ocasionar la pérdida de ellos.

Así que si después de saber todo esto sigues consumiendo tu vaso de pepsi estás dejándote llevar por tu pulsión de muerte.

Cuida tu cuerpo, en especial tu alimentación.

Muy buenos dias a todos aquellas familias que me  leen el día de hoy, el tema del que manejaremos es un tema muy serio que a muchas personas les crea conflicto en su vida diaria, sobre todo a aquellas personas que no tiene el suficiente tiempo para prepararse sus comidas , o llevar una dieta balanceada, como los godinez y esas personas que se dedican a estar todo el dia sentados en una oficina y solo comen en determinados horarios , ya que su horario de trabajo no se los permite.

Y este tema del que les quiero hablar es la colitis, seguramente en  tu trabajo no hace falta en el botiquín de primeros auxilios una pastilla de omeprazol o pastillas para el remedio de la colitis, es muy común que las personas padezcan este tipo de enfermedades, ya que muchas veces las personas no comen a sus horas y como consecuencia de esto les llega un padecimiento horrible de malestares que son causados por múltiples razones, entre las mas constantes son el estrés y la mala alimentación que pueden llegar a tener.

Existen muchos remedios para este tipo de enfermedades el punto es que, tengas a la mano tu botiquín de Rebster y lo mantengas muy bien equipado de caudero a tus necesidades y de las personas que te rodean, nunca esta demas que tengas medicamento mas a la mano para que asi, en un emergencia puedes acudir al botiquín y te alivianes sin algún problema.

Otro consejo que te puedo dar es que no solamente te bases en los medicamentos del botiquín o del IMSS ,existen muchos remedios naturales que te pueden ayudar para que digestion y tu salud se vean mucho mas beneficiadas , como los jugos y el tè son remedios infalibles que te pueden ayudar de la mejor manera para que tu cuerpo se estabilice y puedas comer sin remordimientos y miedos de tener algún síntoma que no te guste o estés acostumbrado, los molestos gases, y todo esos incómodos síntomas que por lo regular la gente llega a tener a lo largo de su vida, por último recuerda que la colitis es una enfermedad crónica así que es muy recomendable que evites irritantes y alimentos que te puedan llegar a caer pesados.