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¿Ansias de comer en la noche?

Que si los hidratos de carbono es mejor tomarlos a mediodía, si por la noche mejor proteínas y verduras, si es mejor una cena en crudo o cocida para adelgazar y dormir a pierna suelta, si los superalimentos funcionan… resolvemos dudas a la hora de saber cuál es la mejor cena para perder peso y tener un sueño reparador con los mejores trucos y recetas. y es que durante la noche cuando estaba checando el catalogo de articulos promocionales, usualmente me dan muchas ansias.

Aunque no lo creas la dificultad para poder evitar comer por la noche acecha a un montón de personas en el mundo. De hecho algunos estudios lo clasifican ya como un tipo de desorden alimenticio. Pero lo cierto es que aunque el problema del comer por la noche afecta a muchas personas no son tantas las que se ven capaces de superarlo. Por este artículo, para intentar ayudarte a superarlo.

Comer de noche es un problema en muchos sentidos. Al mismo tiempo que se convierte en un problema emocional que nos acecha continuamente sin dejarnos descansar, también nos deja fácilmente unos cuantos kilos de más en apenas unas semanas. La razón de esta fácil subida de peso, es por que cuando comemos por la noche estamos sobrecargando de energía nuestro cuerpo, como yo hace unos cuantos días que en el dia estaba muy atareado eligiendo los promocionales impresos que se darán el día del aniversario de la empresa . Y es que durante el día nuestro sistema biológico requiere de mucha energía y nutrientes mientras que tumbados en las horas nocturnas nuestro cuerpo apenas consume energía, es una situación de reposo profundo. Si durante el día no comemos suficiente nos será más difícil el poder evitar comer por la noche.

Por otro lado, las grandes facilidades que podemos encontrar en la vida moderna, como el tener un servicio a domicilio fácil o una tienda de comida rápida cerca de nuestra casa hacen más difícil el poder evitar comer por la noche sobre todo evitar pan del Globo. Todo esto se puede complicar si además hemos comprado una gran cantidad de comida basura que está fácilmente disponible a nuestro antojo.

Como hacer un buen cepillado

Mucha gente se cepilla a diario los dientes y cree que cumple con la limpieza necesaria para sus dientes , sin embargo se han preguntado si se realizan un buen cepillado de dientes, y los mas importante en que estado de salud se encuentra su dentadura, y es que ayer por la tarde cuando me dirija al trabajo leía un articulo de Sap s4 hana, en el transporte publico me toco sentarme a lado de una persona que desprendía un olor sumamente fuerte y desagradable de su boca, Es por eso que quiero hablarles de como se cepillen bien la boca para que se eviten todo ese tipo de cosas que puede llegar a pasarles.

El cepillado debe durar un minuto. ¿O dos? Tres veces al día es lo mejor. ¿O quizás es suficiente con hacerlo dos veces? De repente, el dentista del abuelo recomendó sostener el cepillo con un ángulo de 45 grados hace mucho tiempo, y esa costumbre se ha mantenido en la familia desde entonces.¿Están seguros de que su método para mantener la higiene bucal y evitar las caries es el más adecuado? Si no lo están, no son los únicos.

También leí mientras me transportaba a Xamai,un estudio realizado recientemente por una universidad, en la capital británica, revela que no hay consistencia con respecto a las recomendaciones que se hacen en materia de cepillado dental.Algunos investigadores analizaron las sugerencias realizadas por 66 asociaciones dentales, compañías fabricantes de cepillos y libros especializados en el tema alrededor del mundo.

Los odontólogos aconsejan el uso de seis técnicas distintas, pero no expresan su preferencia por ninguna, lo que genera confusión.un aspecto fundamental es la forma en la que se sostiene el cepillo de diente.

Esta es la técnica ideal para cepillarse los dientes con cepillos colgate :Sostener el cepillo al igual que se agarraría un bolígrafo, sin aplicar presión.Utilizar la técnica horizontal, también conocida como el método del frotado, que consiste en movimientos suaves que van de izquierda a derecha.Para lavar la parte de atrás de los dientes, se deben hacer movimientos verticales que van de abajo a arriba. El mango del cepillo tiene que apuntar al techo.

Evita consumir alimentos con Gluten.

Les voy a platicar un par de cosas que me entere hace unos días, ya que estaba muy preocupada por mis hijos, de cómo podía alimentarlos de la mejor manera sin perjudicarles su salud a largo plazo , y es que ayer por la tarde que pase al super después de atender el sistema de recursos humanos y me pude percatar que varios de los alimentos que compro en el super contiene gluten.

El gluten es un compuesto de las proteínas glutenina y gliadina (de trigo), secalina (en el centeno) y hordeína (en la cebada), que son proteínas conocidas como las prolaminas. Proporciona una elasticidad y capacidad parecida a la goma para mantener los productos de harina juntos y proporcionarles una textura masticable.

En realidad la cantidad de alimentos que contiene el gluten es mayor a la que te imaginas. Si piensas que la eliminación del gluten en tu dieta consiste en no comer pan y productos horneados,  te equivocas. Es a menudo utilizado en salsas, aromas, potenciadores del sabor, e incluso como un unificador o de relleno, en vitaminas y suplementos. Adaptación de una dieta libre de él requiere algo más que la eliminación de productos de trigo de su estilo de vida.

Me dijo una amiga que trabaja en Aph , que era mucho más recomendable ir con un nutriólogo antes quitarte tu mismo los productos , ya que si más adelante tienes un desequilibrio alimenticio , será contraproducente para tu organismo , y en vez de nutrir bien a tu cuerpo sufrirá una baja de defensas y además cuando consumas este producto nuevamente , subiras de peso muy rapido , ya que tu cuerpo no está muy acostumbrado para poder asimilar el gluten.

Lo unico que si le spuedo decir es que eviten completamente consumir productos empaquetados y enlatados , ya que este tipo de productos suelen tener grandes cantidades de Gluten y conservadores , que son malignos para nuestra salud como los productos Bimbo que contiene jarabe de maíz de alta fructosa, que es mucho más dañino que el azúcar. Se ha visto que aquellos países que consumen mayores proporciones de jarabe de maíz de alta fructosa, presentan mayores porcentajes de personas con diabetes.

¿Por qué debemos tener los trigliceridos bajos ?

Seguramente a ti que ves televisión y estás un poco pasado de peso, y siempre te dicen tu familiares o conocidos que deberías de hacer un poco de ejercicio , a ti que no te ha gustado y no te gustara nunca hacer ejercicio es momento de que te pongas a pensar en cosa que realmente te van a beneficiar en tu salud.

No todo en la vida es el trabajo y certificación itil méxico  las fiestas que puedes llegar a tener , no no , el objetivo de este articulo es concientizar a las personas del porque deben hacer ejercicio , dejen de lado la parte estética, preocupense por su salud ya que el no hacer ejercicio puede aumentar los triglicéridos.

Y por qué insistente tantos los doctores con que los triglicéridos deben de estar en niveles estables, pues dejenme les platico que los triglicéridos son un tipo de grasa que está fuertemente presente en nuestra dieta y es la forma en que nuestra dieta y es la forma en que almacenamos grasa en el tejido adiposo . La mayor parte de los lípidos ingeridos son triglicéridos, por ello , si tenemos una dieta con alto contenido graso , este tipo de grasa aumentará en el organismo causando hipertrigliceridemia. lo cual es un verdadero riesgo para la salud cardiovascular.Si se llega a presentar en la sangre más de 200 mg de triglicéridos , poseemos un elevado riesgo de sufrir enfermedades coronarias y arteriosclerosis que impiden el correcto flujo sanguíneo.

Para evitar todo este tipo de enfermedades y cosas que puedan llegar a afectar tu salud , es importante  consumir las calorías justas con un adecuado porcentaje de grasa y que la mayor parte de estas sean de buena calidad y tomar al menos 2 litros de agua Bonafont , de manera que los triglicéridos no se eleven por encima de lo normal en sangre y así, no representen un riesgo para el organismo, y cada que puedan caminen a su casa , ya que el caminar le hará bastante bien a sus articulaciones y a su salud. Al menos yo cada que voy a pagar al banco la cuenta de Geniusitt, trato de caminar lo más que se pueda y así quemo unas cuantas calorías.

Cuida tu salud de la soda.

Seguramente últimamente han escuchado acerca de la comida orgánica , que debemos comer más sano , que debemos estar al día con las cosas que consumimos , y esa típica frase que somos lo que comemos.

Hay algo de cierto en esa frase , ya que depende de lo que comamos hoy en dia, tendremos frutos el dia de mañana, por ejemplo el otro dia visitando el sistema de recursos humanos me estaba dando cuenta que hay muchas personas que son adictas al refresco, hay personas que dicen no tener dinero para comer sanamente , pero eso si siempre tendrán dinero para  consumir su refresco o cosas llenas de azúcar.

Imaginense que consumir refresco acelera el envejecimiento hasta puedes llegar a perder los dientes , y eso solo son una de las tantas consecuencias que puedes llegar a tener. una de las bebidas más famosas del mundo protagonista en miles de mesas para acompañar los alimentos , o fiel invitado de las fiestas es el refresco , trago que afecta la salud , como consecuencia del abuso de su consumo ¿pero realmente sabes que tan dañino puede llegar a ser?

Puedes a  a escuchar miles de mitos , como el otro dia cuando estaba en aph , estaba escuchando una conversación de señoras y decía mil cosas acerca de tomar refresco , lo cierto que les puedo decir es que causa un efecto nocivo, no se recomienda ingerir refrescos por el alto índice glucémico , que incrementa el azúcar en la persona.

Por su gran cantidad de azúcar, es preferible no consumirlo en exceso, ya que puede favorecer la presencia de diabetes.Al ser una bebida carbonatada, cuenta alto grado de sodio, lo que hace más factible la presencia de hipertensión y, quizá, posteriormente enfermedades cardiacas, ya que es como una ficha de dominó que primero subirá la presión arterial de la persona. Es probable que exista un envejecimiento prematuro por los componentes que tienen estas bebidas.Si te gusta sonreír y te sientes orgulloso de tus dientes perfectos, piénsalo dos veces antes de abusar con los refrescos, pues al ser una bebida carbonatada con exceso de azúcar, daña el esmalte de los dientes, incluso podrías ocasionar la pérdida de ellos.

Así que si después de saber todo esto sigues consumiendo tu vaso de pepsi estás dejándote llevar por tu pulsión de muerte.

Aspira a grandes oportunidades.

Hola que tal muy buenas tardes a todos , hoy les quiero hablar de la importancia que deben tener el prepararse de la mejor manera , y es que las empresas más sobresalientes y poderosas en méxico se están poniendo cada dia mucho mas exigentes en cuanto a la selección de su personal, cada día les piden mucho más preparación en cuanto a su educación como una certificación itil méxico, y no solo basta con la licenciatura , si no que ahora las personas deben de tener maestrías y doctorados , además de manejar dos o más idiomas con los cuales pueden abrirte las puertas a grandes trabajos.

Imaginense que además de poder realizar una maestría y poder tener un mejor trabajo , puedan tener acceso a un mayor poder adquisitivo , ya que hoy en día las personas están optando por formar una vida en la cual los hijos están quedando muy atrás en los planes de las personas, ya que un profesionista que tiene alto poder adquisitivo y acceso a una buena calidad de vida, no se van a poner a tener hijos solo por que complacer a la sociedad , ya que la mayoría de la población antes sacrificaba mucho más , las comodidades y lo material con tal de criar muchos hijos y tener una familia muy numerosa. En cambio ahora con la llegada de los métodos anticonceptivos , las personas ahora ya son más conscientes con el número de hijos que quieren tener.y primero velan por conocer el mundo tener acceso a viajes , y ropa de marca.

Es que ahora con la sobre población y la exigencias del mercado la gente hoy en dia quieren tomar más cursos y lograr prepararse con más cursos como los de Geniustt, y cualquier otro curso que les haga enfrentar el mercado con más facilidad y logren obtener muchos mejores puestos.

Y no solamente viajar en el país, tener la oportunidad de conocer el mundo , y realices vuelos a través de las aerolíneas  como Aeromexico , o alguna otra linea que les pueda ofrecer mucho más comodidades, y mayores servicios , y en los viajes puedan conocer el placer de visitar hoteles de primera clase y ser atendidos como se debe.

¿Problemas para conciliar el sueño?

Seguramente has escuchado que la lechuga es una excelente amiga para aquellas personas que tiene problemas para dormir , fijense que esos mitos y rumores que se pasan de las abuelas y las tías , son verdad, ya que en esta semana he estado teniendo problemas para conciliar el sueño, ya que he tenido mucho problemas últimamente con el software de los kioscos digitales.La lechuga pertenece a la familia de las hortalizas y como toda hortaliza es muy saludable. De hecho , a la hora de combatir el insomnio , la lechuga es una de las primeras opciones para conciliar el sueño de  manera rápida y eficaz. Aqui sabras, la mejor manera de aprovechar la lechuga para dormir.

Que terrible es sufrir de insomnio, de tener la incapacidad de dormir y de conciliar el sueño, afortunadamente existen remedios para este problema, y uno de ellos es el siguiente té de lechuga. Es bueno tomar agua de lechuga para dormir porque es uno de los remedios naturales que combaten el insomnio de forma natural sin sufrir efectos secundarios, y no tengas que recurrir a los medicamentos de Genomma Lab.

Además es una de las cosas más baratas que encuentras en la verdulería y el ingrediente principal para una rica ensalada, pero también está cargada de bondades para la salud por su gran cantidad de nutrientes que ayudan a la digestión, a controlar la glucemia, a eliminar toxinas, a bajar el colesterol y a controlar el peso corporal.Y como si esto fuera poco, además de ayudarte a dormir más rápido y mejor, la lechuga puede alejarte de los molestos calambres nocturnos, esos que te despiertan de tanto dolor que causan.

No es raro que esta hortaliza de hoja verde sea tan buena . La lechuga contiene una buena cantidad de una sustancia denominada lactucarium, que proporciona efectos calmantes en el organismo. Además , la lechuga , es utilizada como diurético para combatir la retención de líquidos y mejorar la digestión, la cual puede ser utilizada para tratar los dolores de cabeza , por tener efectos analgesicos.Y miren que toda esta información afortunadamente la tuve a tiempo para atender mis asuntos de intus y estar bien descansado para dar el 100 %.

Por que usar botas de casquillo.

Nuestras extremidades inferiores ocupan el 25% de nuestros huesos, son las que utilizamos para trasladarnos. El mínimo daño, accidente o golpe en cualquiera de sus partes ,dedos, tobillos, nervios, huesos, talón, etc., representan días, meses y hasta años de recuperación. Para resguardar nuestros pies y piernas, debemos usar  botas con casquillo.

Existen normas universales de higiene y seguridad laboral bajo las cuales se confeccionan este tipo de calzado, que están creados con la premisa de minimizar los riesgos que representa trabajar con: construcción, electricidad, zonas resbaladizas, ambientes de electricidad estática, etc.

Los accidentes pueden ocurrir en el momento menos esperado , es por eso que es de vital importancia que las personas que desarrollan este tipo de actividades , o corren el riesgo de poder sufrir un accidente . deben usar este tipo de calzado , ya que una lesión de gravedad , como la cabeza o los pies son demasiado graves.

Una de las leyes que manejan todas las industrias del mundo, es que deben de equipar su personal con este tipo de calzado de Garufa jeans si su rubro representa algún riesgo para la integridad física del trabajador. También se debe de exigir su uso y enseñar el mantenimiento de estas porque distan mucho de los zapatos que se escogen para nuestro día a día.

Desde que se creó este tipo de calzado, ha ido evolucionando con el tiempo. Cuando salieron al mercado eran bastante rústicas y nada atractivas porque su premisa era seguridad y durabilidad, ahora se piensa un poco más en la comodidad de quien las lleve y deben tener cualidades como: ligereza, comodidad y diseños atractivos.La altura del calzado estará relacionada con la actividad en la que se desenvuelve el trabajador. Puede ser hasta el tobillo, muslos o rodillas. Existen de cuero, caucho, caucho sintético o plástico. Aunque existen zapatos y botas, las segundas ofrecen mayor seguridad, además, son más prácticas, no permiten torceduras en el pie y disminuyen el riesgo de lesiones.La vida útil de este tipo de calzado, también está relacionada con las actividades en las que se desenvuelve el trabajador y la calidad de mantenimiento con productos El oso.